آیا بی‌خوابی کشنده است؟

ساخت وبلاگ

بحث های زیادی در مورد مرگ ناشی از بی خوابی وجود دارد؛ اما تاکنون هیچ موردی از مرگ در نتیجه بی خوابی گزارش نشده است.

رندی گاردنر، رکوردار بی خوابی در جهان، اکنون ۶۸ ساله است و هیچ مشکل سلامتی ندارد. او زمانی که ۱۷ سال داشت، به مدت ۲۶۴ ساعت (۱۱ روز و ۲۵ دقیقه) نخوابید.گاردنر نه تنها رکورد بی خوابی را شکست (پیش از آن، رکورد بی خوابی ۲۶۰ ساعت بود)، بلکه نشان دادمی توان بیش از یک هفته نخوابید و هیچ مشکلی هم نداشت.

با وجود برخی شایعات، هنوز هیچ شواهدی در دست نیست که نشان دهد کمبود خواب منجر به مرگ شده باشد. دوره های طولانی تر بی خوابی در افراد دیگر هم گزارش شده است (تا ۴۴۹ ساعت در یک مورد)؛ اما ماراتن ۱۱ روزه گاردنر، از لحاظ علمی چشمگیر است. پژوهش در مورد بی خوابی دشوار است؛ چرا که باید فردی را از خواب محروم کرد تا بتوان تأثیرات آن را مورد بررسی قرار داد و به این ترتیب، انجام چنین آزمایش هایی منوط به در اختیار داشتن داوطلبانی خاص است. اما ویلیام دمینت، روانپزشک دانشگاه استنفورد، فرصت نادری برای مشاهده و ثبت امواج مغزی گاردنر در این دوران به دست آورد.

در بلند مدت، کم خوابی موجب افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و سکته می شود

پس از سه روز بی خوابی، وضعیت خلقی گاردنر بهم ریخت و بی خوابی روی حواس او به خصوص بویایی تأثیر گذاشت. روز پنجم، او دچارپارانویا و توهمشد و مغز او وارد یک حالت شبیه خواب شد. تجزیه وتحلیل های فعالیت مغز گاردنر نشان داد که آن طور که به نظر می رسد، او هوشیار نیست. بلکهبخش های مختلف مغز او گاه به گاه غیر فعال می شدند. تجربه ی بی خوابی برای گاردنر دلپذیر نبود؛ اما در عین حال، هیچ موردی نشان نمی داد که سلامت درازمدت گاردنر در معرض خطر است.

موضوع جالب اینکه یافته های حاصل از آزمایش گاردنر، کاملا با آزمایش هایی که قبلا در حیوانات انجام شده بود، تضاد داشت. در سال ۱۸۹۸،دو پزشک ایتالیایی سگ ها را بیدار نگه داشتند وبررسی هایی روی این حیوانات انجام دادند،اما این سگ ها، بر اثر تخریب عصب های مختلف مغز و نخاع (پس از ۷ تا ۱۹ روز) جان دادند.

آزمایش های مشابه روی موش ها هم نشان داده اند که کمبود خواب می تواند کشنده باشد. در آزمایش هایی که در دهه ی ۱۹۸۰ در دانشگاه شیکاگو انجام شد، موش ها پس از ۳۲ روز بی خوابی جان دادند. اما به نظر می رسد کهانسان دارایمکانیسم های عصبی مشابه برخی پرندگان و پستانداران آبزیاستکه می توانند درحالی که بیدارند، برخی بخش های مغز خود را غیر فعال کنند.

کم خوابی می تواند خطر سوانح رانندگی را به طور قابل ملاحظه ای افزایش دهد

توانایی انسان برای داشتنخواب کوتاه، ممکن است در گذشتهموجب بقای گونه ی ما شده باشد. خواب کوتاه، یک دوره موقت خواب یا خواب آلودگی است که می تواند یک تا ۳۰ ثانیه طول بکشد. در این حالت، فرد ممکن است نتواند به برخی ورودی های حسی اختیاری پاسخ دهد (موردی که گاردنر با کاهش حس بویایی همراه بود) و ناهوشیار شود. به عقیده دانشمندان،الگوهای خواب در برخی حیوانات و انسان به گونه ای تکامل پیدا کرده استتا از خورده شدن در هنگام خواب، زمانی که شکارچیان بیشتر فعالیت می کنند، جلوگیری کنند. اما در دنیای شلوغ امروز، ممکن است ما بیش از حد از مزایای این مکانیسم استفاده کنیم که گاهی می تواند آسیب های جدی به ما وارد کند.

رندی گاردنردکتر ویلیام دمینت و گاردنر در دوره ی آزمایش بی خوابی در سال ۱۹۶۵. رندی گاردنر، یک دانش آموز دبیرستانی ۱۷ ساله بود که رکورد جهانی طولانی ترین بی خوابی جهان را بدون استفاده از هرگونه تحریک کننده به نام خود ثبت کرد

کارین اکیفپژوهشگری از مرکز پژوهشی خواب بیداری دانشگاه ماسی در نیوزیلند بهScienceAlertگفت که فقدان خواب، به طور چشمگیری باعث افزایش آسیب یا تصادف در هنگام انجام وظایف حساس ایمنی می شود.

او گفت:

شواهد نشان می دهد که کم خوابی می تواند خطر سوانح رانندگی را به طور قابل ملاحظه ای افزایش دهد.

اکیف همچنین به یک پژوهش در ایالات متحده اشاره می کند که نشان داداحتمال روی دادن تصادفات رانندگی در کسانی که بین ۴ تا ۵ ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که حدود ۸ ساعت می خوابند، تا چهار برابر بیشتر است.

اکیف گفت:

یک پژوهش دیگر در ایالات متحده نشان داده است، کارگرانی که کمتر از ۵ ساعت در شبانه روز می خوابند، ۲.۷ برابر بیشتر از کسانی که بین ۷ تا ۷.۹ ساعت می خوابند، در معرض آسیب های مرتبط به کار قرار می گیرند.

اما به جز خطرات مرتبط به اتفاقات و سوانح، کمبود خواب عوارض سوء دیگری هم دارد.

اکیف گفت:

در بلندمدت، کم خوابی موجب افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و عروقی و سکته و همچنین افزایش خطر افسردگی و اضطراب می شود.

با توجه به اینکه اکثر افراد خواب کافی ندارند، بی خوابی مشکل مهمی است که احتمالا در آینده به مشکلات جدی تری ختم شود. برای برخی افراد، بر طرف کردن مشکل خواب ساده نیست ودر موارد نادری، بی خوابی می تواند نشانه ای از بیماری بسیار وخیم باشد.

الگوهای خواب در برخی حیوانات و انسان به گونه ای تکامل پیدا کرده است تا از خورده شدن توسط شکارچیان جلوگیری کند

لورا وو، روانشناس بالینی از مرکز پژوهشی خواب بیداری به ScienceAlert، گفت:

بی خوابی کشنده خانوادگی، یک بیماری ارثی بسیار نادر است که موجب آسیب مغزی می شود.

همچنین،بی خوابی اغلب می تواند نشانه ی اولیه بیماری های عصبی باشد که در عرض دو سال به مرگ منتهی می شوند. البته این بیماری بسیار بسیار نادر است؛ به طوری که تنها ۶۰ مورد از آن در ۲۷ خانواده در سراسر جهان گزارش شده است. اما با تمام این موارد، بسیار بعید است که بی خوابی کشنده باشد یا بتواند نشانه ای از بیماری نگران کننده باشد.

علم وفناوری...
ما را در سایت علم وفناوری دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 9elme1404c بازدید : 170 تاريخ : سه شنبه 8 خرداد 1397 ساعت: 13:05